木犀枸杞粥

质料
：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀
、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果  ：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀 ，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精 、养肝明目、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克，猪肘750克，党参10克
，怀山药20克
，红枣5粒 ，姜 、料酒 、味精、盐各过多。

做法 
：将猪肘洗净，切成块
，与黄精、党参 、怀山药 、枣 、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸 ，炖至煮熟，退出料酒
、味精 、精盐 。