皮肤比力干燥是吃甚缺水的展现 ，除了早上起来喝一杯水
，容养多运用护肤品之外，生皮水的生汤经由饮食也是肤补可能改善肌肤的缺水情景的。下面就来清晰一下
。款养

皮肤补水的推选四款养生汤

一 、猪皮蹄筋大枣汤

质料：猪皮100克 、吃甚猪蹄筋15克、容养大枣15枚。生皮水的生汤

做法
：将猪皮去毛、肤补洗净、款养切块，推选大枣去核，吃甚猪蹄筋用清水泡软
，容养切段 ，生皮水的生汤加清水过多，文火炖至皮
、筋烂熟后调味服食
。

二、鸡脯肉冬菇丝汤

质料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克 ，清汤375克。

做法 ：首先将鸡脯肉切成丝，放入蛋清 、淀粉拌好 ，放入滚水中稍烫后掏出放入汤碗内；其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，突入装鸡丝的汤碗内即可 。

三、香芹藕片鱿鱼汤

质料 ：鱿鱼200g ，莲藕100g ，香芹2根
，姜片2片 
，香葱1根。

做法：将莲藕去皮、切薄片，香芹洗净、切段 ，鱿鱼洗净、切菱形块、划成网格纹。将切好的鱿鱼放入滚水中氽烫 
，变色卷起后捞出；将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香；放入鱿鱼，翻炒片刻；调入料酒；退出过多清水，煮沸后
，放入香芹以及藕片并调入盐以及鸡精；退出白胡椒粉，不断煮5分钟撒少许香葱即可。